ランクアップ合宿♪

2名の選手のランクアップ合宿を行いました!!

シーズン中でコンディション作りが難しい中、次のレースに向けての筋力強化!!

最初は・・・スクワット‼

フォームを整えながら、徐々に負荷をかけていきます👍

この種目に多くの時間をかけて、下半身を追い込みます👍

ダンベルでも実施します♪競技につながるトレーニング♪

 

背筋種目、デッドリフト‼

グリップを使用して、負荷をアップしていきます👍

 

体幹トレーニング&腹筋パーティー😄

じっくりと体幹に刺激を入れていきます❗

トレーニング中の学生も一緒に加わりました(笑) 次の日が大変です(笑)

 

 

合宿ラストメニュー・・サーキットトレーニング👍

サーキットトレーニング終了後・・・

力を出し切りました👍

夏場のトレーニングも継続していこう👍

 

 

 

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