ランクアップ サーフィントレーニング

サーフィンにつながるトレーニング指導を実施しました!

筋力・体力・柔軟性をチェックしながら、トレーニングを進めていきます~

自体重のトレーニング! フォームのチェック!

バランストレーニング! 徐々に強度をアップしていきます~

より不安定な状態にして、パフォーマンス向上につなげていきます!笑顔もありました笑

チューブトレーニング! 強度をコントロールできるのがメリットです~

 

体幹トレーニング! 身体の中心、体幹を強化していきます~

バリエーションをつけて実施しました!体幹の重要性を感じられました。

明日は、筋肉痛です笑 次回を楽しみにしています!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です