ランクアップ合宿♪

２名の選手のランクアップ合宿を行いました！！

シーズン中でコンディション作りが難しい中、次のレースに向けての筋力強化！！

最初は・・・スクワット‼

フォームを整えながら、徐々に負荷をかけていきます👍

この種目に多くの時間をかけて、下半身を追い込みます👍

ダンベルでも実施します♪競技につながるトレーニング♪

 

背筋種目、デッドリフト‼

グリップを使用して、負荷をアップしていきます👍

 

体幹トレーニング＆腹筋パーティー😄

じっくりと体幹に刺激を入れていきます❗

トレーニング中の学生も一緒に加わりました(笑)　次の日が大変です(笑)

 

 

合宿ラストメニュー・・サーキットトレーニング👍

サーキットトレーニング終了後・・・

力を出し切りました👍

夏場のトレーニングも継続していこう👍