ランクアップ　サーフィントレーニング

サーフィンにつながるトレーニング指導を実施しました！

筋力・体力・柔軟性をチェックしながら、トレーニングを進めていきます～

自体重のトレーニング！　フォームのチェック！

バランストレーニング！　徐々に強度をアップしていきます～

より不安定な状態にして、パフォーマンス向上につなげていきます！笑顔もありました笑

チューブトレーニング！　強度をコントロールできるのがメリットです～

体幹トレーニング！　身体の中心、体幹を強化していきます～

バリエーションをつけて実施しました！体幹の重要性を感じられました。

明日は、筋肉痛です笑　次回を楽しみにしています！